上周坚持跑步四次，早晨约7：40起床，赶到公司刚好。
做豆浆四次，早餐和中餐继续以水果和馒头解决，下午适当补充了一杯营养茶。
晚餐在公司解决，以素食为主。
除了周末吃了一条鲫鱼和两次油泼面中带了几点牛肉外，未进食其他肉类食物。
作为公司葛朗台的一员，不好意思，我拖了大家的后腿，上周日均刷卡消费不到9元。
睡眠质量比较高，每天晚上休息约7小时不到，早上仍然不觉得疲惫。
身体自我感觉良好。
上月体检结果基本正常，血液比去年稍好，甘油三脂一项稍偏高一点点，估计控制两个月后应该能全面达标。
本周起有空开始练习游泳，争取能掌握适当技巧，解决只能浮得起，能游水的现状。
提高水平是关键。
本周争取每晚早些休息，劳逸结合，不恼不怒，提高办事效率。
适当扩大社交圈子，寻找更多的朋友。
今天组织心理压力测试，得分比去年明显偏高，需要引起重视。
今年还未进过电影院，一直宅在网上，工作压力大，导致得分超高，
得改进了。
各位亲爱的朋友，今年早睡了，88.
2012-08-01 01:23:07 于深圳
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